Twijfel: Een krachtige emotie die je de weg wijst

Twijfel. Dat knagende gevoel dat je in cirkels laat draaien. Je wilt een keuze maken, maar je piekert, wikt en weegt, en blijft stilstaan. Waarom voelt twijfel zo verlammend? En wat probeert deze emotie je eigenlijk te vertellen?

Twijfel is een boodschapper

Twijfel is een emotie. Niet zomaar iets vervelends dat je snel moet wegduwen, maar een energie in je lichaam die je iets duidelijk wil maken. Zoals alle emoties, is twijfel een boodschapper. Wanneer je leert luisteren naar de boodschap, kan twijfel je dichter bij je authentieke-zelf brengen. Maar daarvoor moet je eerst begrijpen waarom twijfel ontstaat.

Waarom ontstaat twijfel? – Een conflict in je brein

Wetenschappelijk gezien ontstaat twijfel door cognitieve dissonantie: een interne kortsluiting wanneer je brein twee tegenstrijdige overtuigingen vasthoudt.

Bijvoorbeeld:

• "Ik wil deze nieuwe kans grijpen."

• "Wat als ik faal?"

Wat gebeurd er op dit moment van twijfel in je brein?

1. Prefrontale cortex: Je denkende brein probeert alle informatie te wegen en een "juiste" keuze te maken. Bij tegenstrijdige info raakt het overbelast.

2. Amygdala: Dit angstcentrum triggert onzekerheid en stress. Wat als je het verkeerde besluit neemt?

3. Dopamine-systeem: Bij twijfel zakt je motivatie. Er is geen duidelijke beloning in zicht, dus vooruitgang voelt onmogelijk.

   
   

Kortom, twijfel is een soort kortsluiting tussen je denkende brein (prefrontale cortex) en je emotionele brein (amygdala). Je hersenen willen zekerheid, maar wanneer die ontbreekt, blijf je in een lus van analyseren en piekeren hangen. Deze tegenstrijdige gedachten zorgen voor spanning in je brein.

Je raakt verstrikt in de energie van twijfel, waardoor je stil blijft staan en geen keuzes maakt. Je denkt misschien dat het veiliger is om niets te doen, maar juist dit niet-handelen houdt je vast in je geworden-zelf.

Je geworden-zelf vs. je authentieke-zelf

In mijn coaching leg ik uit dat je geworden-zelf bestaat uit overtuigingen en patronen die je in je leven hebt overgenomen. Vaak zijn ze ontstaan uit angst of de behoefte om erbij te horen.

Twijfel ontstaat wanneer je vastzit aan een overtuiging die niet meer van jou is. Het is een intern conflict tussen wie je denkt te moeten zijn (je geworden-zelf) en wie je werkelijk bent (je authentieke-zelf).

"Verschil Geworden-Zelf en Authentieke-Zelf"; Bron: School for Authenticity

Vanuit bepaalde overlevingsmechanismen heb je die overtuigingen van je geworden-zelf overgenomen en onderdeel gemaakt van jouw identiteit. Lees deze blog om meer te leren over 16 verschillende overlevingsmechanismen.

Twijfel wijst dus je weg naar groei. Door de emotie te onderzoeken, ontdek je welke overtuiging je los mag laten om dichter bij jezelf te komen. Mooi, toch?

Mijn persoonlijke ervaring met twijfel

Ik herinner me een periode waarin een psycholoog het woord piekerstoornis gebruikte. Dat woord ben ik niet vergeten, tien jaar later. Was dat de oplossing? Een label zonder dieper te kijken?

Nu zie ik het anders. De vraag was niet: Waarom pieker ik zoveel? Maar eerder: Aan welke overtuiging houd ik vast die me doet piekeren?

Het antwoord? Angst om fouten te maken, angst om niet goed genoeg te zijn. Die overtuiging kwam uit mijn jeugd, niet uit mijn authentieke-zelf van vandaag. Toen ik dat doorzag, werd twijfel mijn richtingaanwijzer. Vertrouw me dat deze zienswijze een grote verschuiving in je bewustzijn maakt.

Twijfel als kompas – luister naar de boodschap

Wanneer je twijfelt, vraag jezelf af:

1. Welke overtuiging houdt me nu tegen?

2. Is deze overtuiging écht van mij, of heb ik hem overgenomen?

3. Wat zou ik doen als ik volledig vrij was van deze twijfel?

   
   

Twijfel helpt je groeien, maar alleen als je durft te luisteren. Zie het niet als een obstakel, maar als een kompas dat je leidt naar wie je écht bent. Dit heeft voor mij echt een enorm verschil gemaakt. Sterker nog, zonder deze realisatie had jij deze blog nooit gelezen. Unpacked had niet de weg naar het licht gevonden zonder deze realisatie.

Aan de slag op 'Jouw Bewustzijnspad'

Jouw Bewustzijnspad: het werkboek voor wie buiten presteert, maar binnen verdwaalt.

Wil je dieper duiken in je gedachten, emoties en overtuigingen? In mijn gratis werkboek Jouw Bewustzijnspad neem ik je stap voor stap mee op een reis naar meer zelfinzicht en authenticiteit. Je leert hoe je bewuster wordt van je gedachten, je emoties begrijpt, en je patronen doorbreekt.

Twijfel is niet het einde van de weg; het is de uitnodiging om opnieuw te kiezen. De twijfel wordt dan geen patroon, maar een keuze. De vraag is: blijf je hangen in je geworden-zelf, of neem je de sprong naar je authentieke-zelf?

Klik om Jouw Bewustzijnspad te downloaden en zet vandaag nog jouw eerste stap.

Download nu het werkboek!

#ThisIsUnpacked #Authenticity #Coaching #Twijfel