Volg deze 5 tips voor brein-gebaseerde authenticiteit
- Jules De Ryck
- Aug 29, 2024
- 3 min read
Updated: Dec 13, 2024
"Maak jouw brein de belangrijkste bondgenoot"
In de moderne ('high-paced') samenleving voelen velen van ons de druk om zich aan te passen aan verwachtingen die niet overeenkomen met ons ware zelf. Wij leren onszelf gedrag aan die leidt tot een 'geworden-zelf', een versie vol aanpassingen.
Hoe werken die mechanismen in je brein? En hoe kun je daarmee omgaan?
De belemmerende gewoonten van jouw brein
Start met het vergroten van je zelfbewustzijn door te begrijpen hoe je brein je beïnvloedt. Onze hersenen zijn geconditioneerd om te reageren vanuit oude patronen, vaak gestuurd door negatieve emoties zoals angst en onzekerheid.
Dat is dus je 'geworden-zelf'. Dit deel van jezelf is gevormd door je verleden, je ervaringen, en de behoefte om te overleven in uitdagende situaties. Het reageert vaak automatisch en instinctief, zonder dat je je er volledig van bewust bent.
De kracht van het brein
Ons brein bestaat uit verschillende systemen die elk hun rol spelen in ons dagelijks functioneren:
Afbeelding: Het drievoudige brein
Het Reptielenbrein (of hersenstam) beheert de basisoverleving en reflexen, zoals vechten of vluchten.
Het Zoogdierenbrein (of limbisch systeem) is verantwoordelijk voor emoties en sociale verbindingen.
Het Menselijk Brein (of neocortex) faciliteert hogere cognitieve functies zoals denken, planning en zelfreflectie.
Deze breinsystemen beïnvloeden hoe we reageren op de wereld om ons heen, vaak zonder dat we het doorhebben (Paul D. MacLean, Neurowetenschapper, 1992).
Hierdoor worden veel van je handelingen en gedachten gestuurd door angst, stress en gewoonte. Dit leidt tot een leven waarin je voortdurend reageert op de wereld om je heen, in plaats van bewust te kiezen hoe je wilt leven.
Maar je brein is ook neuroplastisch, wat betekent dat het in staat is te veranderen en te groeien. Neuroplasticiteit verwijst naar het vermogen van je hersenen om nieuwe verbindingen te vormen en zich aan te passen, zelfs na je kindertijd. Meer weten over neuroplasticiteit? Bekijk dan eens dit filmpje!
Door bewust met je brein te werken (vanuit je neocortex), kun je de patronen van je geworden-zelf doorbreken en je authentieke-zelf naar voren brengen. Dit is het deel van jezelf dat leeft vanuit passie, enthousiasme, en bewust gekozen waarden.
5 Tips om Authentieker te Leven
Herken en doorbreek je automatische patronen: Veel van ons gedrag is geconditioneerd en gebeurt automatisch. Begin met het identificeren van deze patronen en vraag jezelf af: "Is dit echt wie ik ben, of is dit een reactie vanuit mijn geworden-zelf?" Bewustzijn is de eerste stap naar verandering.
Luister naar je emoties: Emoties zijn krachtige boodschappers van wat er werkelijk in je omgaat. In plaats van ze te onderdrukken, gebruik ze als een kompas om dichter bij je authentieke-zelf te komen. Vraag jezelf af wat je emoties je proberen te vertellen.
Omarm neuroplasticiteit: Je brein is in staat om te veranderen en te groeien, ongeacht je leeftijd. Dit betekent dat je oude gewoontes kunt loslaten en nieuwe, authentieke gedragingen kunt ontwikkelen. Begin klein, en maak gebruik van herhaling om nieuwe patronen te verankeren.
Maak bewuste keuzes: In plaats van reactief te handelen, neem een moment om na te denken voordat je handelt. Stel jezelf de vraag: "Is dit in lijn met wie ik echt wil zijn?" Dit helpt je om te leven vanuit je authentieke-zelf en niet vanuit geconditioneerde reacties.
Vertrouw op je passie en enthousiasme: Je authentieke-zelf wordt vaak aangedreven door wat je enthousiast maakt. Gebruik je passies als een leidraad voor beslissingen. Als iets je energie geeft en je blij maakt, is dat een sterke aanwijzing dat het in lijn is met je authentieke-zelf.
Waarom is dit juist nu belangrijk?
Wanneer je leeft vanuit je authentieke-zelf, maak je bewustere keuzes, voel je je meer verbonden met je eigen waarden, en ervaar je meer voldoening in je dagelijkse leven. Het is een spannend en soms oncomfortabel proces, maar het is ook fascinerend en verrijkend. De transformatie kan zowel diepgaand als subtiel zijn—van het doorbreken van beperkende overtuigingen tot het ontdekken van een geheel nieuwe manier van zijn.
Hoor het van een ander
Wil je weten hoe Unpacked anderen heeft geholpen? Lees de verhalen van coachees die dit proces hebben doorlopen en ontdek hoe zij dichter bij hun authentieke-zelf zijn gekomen.
Voorwaarts!
Ben je klaar om de controle over je leven terug te nemen en te leven vanuit je authentieke-zelf? Unpacked kan je op dit pad begeleiden met een eerste coachingsessie. Duik met Jules een uur de diepte in op weg naar jouw nieuwe ontwikkeldoel. Dit is een uur met veel waarde en bied altijd nieuwe inzichten!
Zelf starten? Neem de stap en ervaar zelf hoe het is om volledig in lijn te leven met wie je echt bent met het gratis werkboek "Jouw Bewustzijnspad". In dit werkboek ligt de focus op het verhogen van je bewustzijn. Een mooi proces waarbij jij zelf actief aan de slag gaat met praktische oefeningen en waardevolle inzichten.
Comments