Authenticiteit door de ogen van een trauma expert
- Jules De Ryck
- Sep 10, 2024
- 4 min read
Updated: Feb 11
Een belangrijk persoon in mijn leven zei ooit tegen mij: "Jules, til je arm eens omhoog!" Zonder na te denken schoot mijn arm de lucht in. Vervolgens vroeg ze: "Twijfelde je om dat te doen? Nee? Waarom twijfelen mensen er dan wel aan om authentiek te zijn? Waarom is dat niet gewoon natuurlijk?"
Kippenvel.
Authenticiteit zou net zo moeiteloos moeten voelen als het optillen van je arm. Toch is het vaak het tegenovergestelde: we twijfelen, houden ons in en raken steeds verder verwijderd van onszelf. Hoe komt dat?
De Mythe van Normaal: Waarom we onze authenticiteit verliezen
Volgens arts en auteur Gabor Maté is authenticiteit niet zomaar een persoonlijkheidseigenschap, maar een fundamentele behoefte. In zijn boek De Mythe van Normaal legt hij uit hoe we als kind vaak een onbewuste keuze maken: authenticiteit óf acceptatie. We leren ons aanpassen aan verwachtingen, zelfs als dat betekent dat we een deel van onszelf onderdrukken.
De Mythe van Normaal.
Maar die onderdrukking heeft een prijs. Als we te lang tegen onze ware natuur ingaan, manifesteert zich dat niet alleen in mentale klachten zoals stress en onzekerheid, maar ook in fysieke klachten zoals chronische spanning en uitputting. Ons lichaam spreekt als wij niet luisteren.
Psycholoog Darcia Narvaez stelt zelfs dat we in onze moderne samenleving "soort-atypisch" zijn geworden. Geen enkele andere diersoort heeft het vermogen zichzelf zo ver van zijn natuurlijke staat te verwijderen als wij.
Maar hier komt het goede nieuws: authenticiteit is nooit écht verloren. Je kunt het terugvinden.
De Geworden-Zelf vs. De Authentieke-Zelf
In mijn coaching sessies werk ik met het concept van de geworden-zelf en de authentieke-zelf.
De geworden-zelf is de versie van jou die gevormd is door externe verwachtingen, maatschappelijke normen en overlevingsmechanismen.
De authentieke-zelf is wie je bent zonder maskers, zonder aangeleerde patronen die niet bij je passen. Dit is de versie van jou die leeft vanuit passie, intuïtie en vrijheid.
Kijk maar eens naar het volgende model:
"Verschil Geworden-Zelf en Authentieke-Zelf"; Bron: School for Authenticity
Resoneert dit? Misschien herken je dat je veel hebt geopereerd vanuit je geworden-zelf. Of misschien voel je juist een verlangen om meer in je authentieke-zelf te stappen. Wat het ook is: dit bewustzijn is de eerste stap.
Het Signaal van Je Authentieke-Zelf: Mijn 'contrastervaring'
Voor mij geeft Maté hiermee het belangrijkste inzicht: "je authentieke-zelf is dat wat opmerkt wanneer je niet authentiek bent". Dit gebeurt in wat ik een contrastervaring noem: het moment waarop je voelt dat er een verstoring is tussen wat je laat zien en wie je werkelijk bent.
Ik heb dit zelf ervaren in mijn besluiteloosheid. Ik twijfelde enorm bij keuzes, van kleine beslissingen tot grote levenskeuzes. Ik merkte het wel op, maar ik accepteerde dat dit "gewoon was wie ik was". Maar hier zit de paradox: als iets echt bij je zou horen, zou je het niet als verstoring ervaren. Het feit dat ik het opmerkte, betekende dat mijn authentieke-zelf me iets duidelijk wilde maken.
Twijfel, frustratie, een knagend gevoel—dit zijn allemaal signalen. Niet om te negeren, maar om serieus te nemen. Wanneer je bewust wordt van deze contrasten, krijg je de kans om los te laten wat niet van jou is.
Oefening: Schaduwwerk volgens Jung
De Zwitserse psycholoog Carl Jung stelt dat we onze schaduw – de onderdrukte delen van onszelf – moeten aankijken om écht authentiek te kunnen leven. Zijn methode van schaduwwerk helpt je patronen te doorbreken en dichter bij je ware zelf te komen.
Schaduwwerk in 3 stappen:
Herken je schaduw – Welke eigenschappen of gedragingen van anderen irriteren je enorm? Vaak weerspiegelen deze iets dat je in jezelf niet accepteert.
Onderzoek je overtuiging – Vraag jezelf af: "Waarom mag ik dit niet zijn van mezelf? Welke ervaring uit mijn jeugd heeft dit gevormd?"
Omarm en integreer – Zie deze eigenschap niet als iets slechts, maar als een deel van jou dat ook waardevol kan zijn. Wat gebeurt er als je dit niet langer wegdrukt, maar erkent?
Interessant? In deze blog schrijf ik uitgebreid over Carl Jung en schaduwwerk.
Wat nu? Doe eens een stap naar binnen
Deze week nodig ik je uit om te observeren: in welke situaties ben je trouw aan jezelf, en in welke situaties pas je je aan? Zonder oordeel. Dit alleen al zal je bewustzijn vergroten.
Wil je persoonlijk begeleiding bij dit proces? Boek dan een gratis Alignment Call coaching sessie. Tijdens deze sessie kijken we samen naar jouw unieke pad en ga je naar huis met een concreet ontwikkeldoel voor jou authenticiteitsontwikkeling.
Plan jouw gratis sessie hier en 'unpack' samen met Jules jouw authentieke-zelf.
Wil dit bewustzijnsproces zonder hulp bewandelen? Download dan nu het gratis werkboek "Jouw Bewustzijnspad". In dit werkboek ligt de focus op het verhogen van je bewustzijn. Een mooi proces waarbij jij zelf actief aan de slag gaat met praktische oefeningen en waardevolle inzichten.
Authenticiteit begint bij bewustzijn. Jij bent dichterbij dan je denkt.
Comments